¿Comes como si fuera una carrera?
Prueba SlowEat, tu coach de alimentación consciente.
Una herramienta integral de alimentación consciente para iPhone, iPad y Apple Watch. Encuentra tu ritmo al comer mediante detección AR o vibración guiada, con sincronización en tiempo real por iCloud.
Los riesgos de comer demasiado rápido: ¿te pasa algo de esto?
Mala digestión
Hinchazón, reflujo y malestar. Comer deprisa durante mucho tiempo implica masticar peor y cargar demasiado el estómago.
Comer de más
La señal de "ya estoy lleno" llega al cerebro con unos 20 minutos de retraso. Cuando la notas, muchas veces ya has comido de más.
Aumento de peso
Comer demasiado rápido favorece directamente una mayor ingesta calórica. Es un enemigo silencioso en muchos intentos fallidos de adelgazar.
¿Por qué hicimos una app para comer con calma?
Una vez comí tan rápido que la comida caliente me quemó el pecho y me dolió toda la noche. Ahí pensé: ¿no existe algo que me recuerde bajar el ritmo mientras como?
Funciones clave: detección AR y ritmo por vibración
Detección AR inteligente
Una tecnología exclusiva de seguimiento facial detecta la masticación en tiempo real. Además, incluye una nueva prueba de velocidad al tragar para ganar flexibilidad.
Modo lobo hambriento
Un pequeño margen humano al empezar a comer: puedes arrancar libremente durante un tiempo y después empieza la supervisión.
iPad e iCloud
Diseño optimizado para la pantalla grande del iPad y sincronización automática en iCloud para mantener el historial entre dispositivos.
Vibraciones variadas
Admite vibración simple, por bocado y alterna entre lados. En Series 9, Ultra 2 y modelos posteriores también permite Double Tap.
Mapa de calor de progreso
El historial ahora se muestra como calendario con mapa de calor. Incluye estadísticas semanales, mensuales y anuales para que el progreso se vea claro.
Vista privada
Puedes ocultar la vista previa de la cámara durante la detección, para usar SlowEat con más comodidad en sitios públicos como restaurantes.
Vista previa de la app
Dos modos: ritmo con reloj y seguimiento con cámara
El reloj va mejor en espacios públicos; la cámara, cuando comes solo en casa
Modo ritmo
Mastica siguiendo la vibración: discreto, privado y elegante
Define cuántas veces masticar
Configura el objetivo por bocado; recomendamos entre 20 y 30 masticaciones
Ajusta el intervalo
Define el tiempo entre masticaciones según tu hábito real
Ajusta la pausa
Configura el descanso entre bocados para coger comida y bajar el ritmo
Come con la vibración
Empieza y sigue el ritmo del reloj. Una vibración especial te indica cuándo ya has alcanzado el objetivo del bocado
Experiencia multidispositivo: en iPhone puedes usar varios efectos de sonido y animaciones divertidas. También puedes sincronizar reloj y móvil para sentir la vibración en la muñeca y ver la animación en la pantalla.
Seguimiento de masticación
Como si alguien comiera contigo y solo te avisara cuando vas demasiado rápido
Define objetivo y posición
Elige cuántas masticaciones quieres por bocado, por ejemplo 20, y coloca el teléfono frente a ti
Seguimiento en tiempo real
Reconoce y registra cada masticación automáticamente, sin obligarte a contar mentalmente
Meta alcanzada, traga cuando quieras
Cuando llegas al objetivo, la barra se pone verde y suena un aviso. Puedes seguir masticando o tragar
¿Demasiado rápido? Aviso suave
Si tragas antes de tiempo, la app te lo recuerda con suavidad. Después vuelve a seguir automáticamente el siguiente bocado
La sensación es parecida a tener a un amigo atento comiendo contigo: no te distrae demasiado y te ayuda a mantener el foco en la comida.
¿Quién necesita este temporizador para comer?
¿Por qué es tan importante masticar despacio?
Mejor digestión
Comer deprisa durante años suele implicar masticar poco, lo que favorece la indigestión y el malestar estomacal. Mucha gente que come rápido desde pequeña arrastra este problema justo por eso.
Pérdida de peso con base científica
Alimentación consciente
Poner atención en cada masticación. Usar SlowEat se parece a meditar mientras comes. Cada comida puede convertirse en una práctica de calma.
Opiniones reales de usuarios
Muchos usuarios llaman a SlowEat "el cuenco lento digital"
"Antes tardaba 10 minutos en comer; ayer tardé 40. Comí carne y hotpot y aun así bajé 0,6 libras. La mejor compra digital de este año."
— Miembro de la comunidad @Peng
"La usé ayer para comer y cenar. Con el iWatch va perfecta y me recuerda masticar despacio. Vale totalmente lo que cuesta 👍"
— Miembro de la comunidad @momo
"Al principio no era lo que imaginaba, pero este modo nuevo es justo lo que quería. ¡Buenísimo! 🥳 Me encanta."
— Usuario de RedNote @SalmonAddict
"Por fin consigo alargar una comida hasta 20 o 30 minutos. Antes terminaba en 5; ahora aguanto 15 o más."
— Usuario de RedNote
"La estoy usando para adelgazar: me siento más saciada y realmente como menos. Lo mejor es bajar de peso sin pasar hambre."
— Usuario de App Store
"Una salvación para quienes tienen obstrucción intestinal. No esperaba que SlowEat me ayudara tanto. Ahora tengo muchas menos molestias."
— Miembro de la comunidad
"Mucha gente la llama el 'cuenco lento digital' y le pega muchísimo. Es como tener un entrenador vigilando tu ritmo al comer."
— Comentario en RedNote
"De verdad siento que esta app ayuda a comer más despacio. Vibra una vez, puedes fijar número de masticaciones y tiempo. No es publicidad; ojalá me pagaran 😂"
— Usuario de RedNote @sober
FAQ
Sobre comer despacio de forma científica y crear hábitos más sanos
Lleva una comida de 5 minutos a una de 20 minutos
Empieza tu camino para comer más despacioRequiere watchOS 10.0+ · Compra de por vida
Notas del laboratorio
Entradas que documentan cómo se usa este producto
📝 La ciencia de comer despacio: cómo cambia tu cerebro y tu cuerpo
¿Por qué comer rápido es un enemigo silencioso de tus objetivos físicos? Este artículo explora GLP-1, PYY y el circuito de retroalimentación del cerebro para explicar los secretos fisiológicos de comer con atención.
📝 ¿Masticar despacio ayuda de verdad a adelgazar? Lo que dicen las mejores revistas científicas
Este artículo responde con base científica a si masticar despacio favorece la pérdida de peso. Explica por qué el cerebro tarda unos 20 minutos en registrar la saciedad y muestra, con estudios de Nature y BMJ, cómo la velocidad al comer se relaciona directamente con el peso. También resume mecanismos como el aumento del TEF y ofrece un plan de 4 semanas usando SlowEat en Apple Watch.
📝 Cómo me despedí de comer con ansiedad y del miedo al peso gracias a una app para Apple Watch
Este artículo cuenta cómo una experiencia personal de mala digestión me llevó a crear SlowEat, una app para Apple Watch que guía la masticación mediante vibraciones. Recorre los riesgos de comer demasiado rápido, explica por qué masticar despacio ayuda a regular hormonas y metabolismo, y presenta una función específica para evitar masticar siempre por el mismo lado.
📝 Cómo comer más despacio: 5 métodos con base científica para controlar tu ritmo al comer
¿Cómo comer más despacio? Esta guía basada en evidencia reúne 5 métodos probados: dejar los cubiertos entre bocados, contar masticaciones, la regla de los 20 minutos, el ritmo háptico con Apple Watch y la alimentación consciente. Los estudios muestran que comer despacio reduce la ingesta calórica un 15% y baja el riesgo de obesidad un 42%.