Isst du wie im Wettkampf?
Dann probier SlowEat - deinen Coach für achtsames Essen.
Das All-in-one-Tool für achtsames Essen auf iPhone, iPad und Apple Watch. Finde deinen Essrhythmus mit AR-Erkennung oder Vibrationsführung, inklusive iCloud-Sync in Echtzeit.
Die Risiken von zu schnellem Essen: Kennst du diese Probleme?
Verdauungsprobleme
Blähungen, Reflux und Unwohlsein. Wer dauerhaft zu schnell isst, kaut schlechter und belastet den Magen deutlich stärker.
Zu viel essen
Das Signal "Ich bin satt" erreicht das Gehirn erst mit etwa 20 Minuten Verzögerung. Wenn du es bemerkst, hast du oft schon zu viel gegessen.
Gewichtszunahme
Zu schnelles Essen führt direkt zu höherer Kalorienaufnahme. Es ist ein stiller Faktor hinter vielen gescheiterten Abnehmversuchen.
Warum haben wir eine App für achtsames Essen gebaut?
Einmal habe ich so schnell gegessen, dass das heiße Essen mir die Brust verbrannt hat und ich die ganze Nacht Schmerzen hatte. In diesem Moment dachte ich: Gibt es nichts, das mich beim Essen ans Langsamerwerden erinnert?
Kernfunktionen: AR-Erkennung und Vibrationsrhythmus
Intelligente AR-Erkennung
Exklusive Gesichtserkennungstechnologie erkennt Kaubewegungen in Echtzeit. Dazu kommt ein neuer Test für Schluckgeschwindigkeit, der mehr Freiheit bietet.
Hungriger-Wolf-Modus
Ein menschlicher Kulanzmoment für den Essensstart. Du kannst zunächst kurz frei essen, danach beginnt erst die eigentliche Überwachung.
iPad & iCloud
Für das große iPad-Display optimiert und mit automatischer iCloud-Synchronisierung für nahtlose Aufzeichnungen auf mehreren Geräten.
Verschiedene Haptikmodi
Unterstützt Einzelvibration, Biss-Vibration und Seitenwechsel-Vibration. Auf Series 9, Ultra 2 und neuer gibt es zusätzlich Double Tap.
Trend-Heatmap
Der Verlauf wird jetzt als Kalender-Heatmap dargestellt. Wöchentliche, monatliche und jährliche Trends machen Fortschritt sichtbar.
Diskrete Vorschau
Die Kameravorschau kann während der Erkennung ausgeblendet werden, damit du SlowEat auch in Restaurants oder anderen öffentlichen Orten entspannter nutzen kannst.
App-Vorschau
Zwei Modi: Uhr-Rhythmus und Kamera-Tracking
Uhr-Rhythmus für öffentliche Orte, Kamera-Tracking für Mahlzeiten allein zu Hause
Rhythmus-Modus
Kaue im Takt der Vibration - diskret, privat und elegant
Kaumenge festlegen
Lege ein Ziel pro Bissen fest, empfohlen sind 20 bis 30 Kaubewegungen
Intervall anpassen
Bestimme den Abstand zwischen den Kaubewegungen passend zu deinem Tempo
Pause einstellen
Lege die Zeit zwischen zwei Bissen fest, um Essen aufzunehmen und bewusst zu pausieren
Mit Vibration essen
Starte den Rhythmus und folge der Vibration. Eine besondere Schluck-Vibration signalisiert, wenn das Ziel erreicht ist
Multi-Device-Erlebnis: Auf dem iPhone gibt es verschiedene Sounds und spielerische Rhythmusanimationen. Du kannst Watch und iPhone auch koppeln und die Vibration am Handgelenk spüren, während du die Animation auf dem Handy siehst.
Kau-Tracking
Wie eine Begleitperson beim Essen, die dich nur erinnert, wenn du zu schnell bist
Ziel und Position festlegen
Wähle dein Ziel pro Bissen, zum Beispiel 20 Kaubewegungen, und richte das Handy auf dich aus
Echtzeit-Tracking
Erkennt und zählt jede Kaubewegung automatisch, ohne dass du dich selbst ablenkend mitzählen musst
Ziel erreicht, frei schlucken
Sobald das Ziel erreicht ist, wird die Leiste grün und ein Ton ertönt. Du kannst weiterkauen oder schlucken
Zu schnell? Sanfte Erinnerung
Wenn du zu früh schluckst, erinnert dich die App freundlich daran. Danach startet das Tracking für den nächsten Bissen automatisch neu
Es fühlt sich ein bisschen so an, als säße eine fürsorgliche Person mit dir am Tisch: wenig Ablenkung, aber genug Begleitung, um im Fokus zu bleiben.
Wer braucht so einen Mahlzeiten-Timer?
Warum ist langsames Kauen so wichtig?
Bessere Verdauung
Wer über Jahre zu schnell isst, kaut meist zu wenig. Das begünstigt Verdauungsprobleme und Magenbeschwerden. Viele Menschen mit schwacher Verdauung tragen genau diese Gewohnheit seit ihrer Kindheit mit sich herum.
Wissenschaftlich begründetes Abnehmen
Achtsames Essen
Die Aufmerksamkeit geht zurück zum Kauen. SlowEat zu nutzen ist fast wie Meditation während des Essens. Jede Mahlzeit wird zu einer ruhigeren, bewussteren Praxis.
Echtes Nutzerfeedback
Viele Nutzer nennen SlowEat die "digitale langsame Schüssel"
"Früher war ich in 10 Minuten fertig, gestern brauchte ich 40. Ich habe Fleisch und Hotpot gegessen und trotzdem 0,6 Pfund verloren. Das beste digitale Ding, das ich dieses Jahr gekauft habe."
— Community-Mitglied @Peng
"Ich habe es gestern mittags und abends benutzt. Mit der iWatch ist es perfekt, weil sie mich ans langsame Kauen erinnert. Absolut jeden Cent wert 👍"
— Community-Mitglied @momo
"Am Anfang war es nicht das, was ich erwartet hatte, aber dieser neue Modus ist genau das, was ich wollte! Großartig 🥳 Ich liebe es."
— RedNote-Nutzer @SalmonAddict
"Endlich kann ich eine Mahlzeit auf 20 oder 30 Minuten strecken. Früher war ich nach 5 Minuten fertig, jetzt halte ich 15 oder mehr durch."
— RedNote-Nutzer
"Ich nutze es zum Abnehmen, fühle mich schneller satt und esse wirklich weniger. Das Beste daran: schlanker werden, ohne zu hungern."
— App-Store-Nutzer
"Ein echter Retter für Menschen mit Darmverschlussproblemen. Ich hätte nicht gedacht, dass SlowEat mir so helfen würde. Meine Magenbeschwerden sind deutlich weniger geworden."
— Community-Mitglied
"Viele nennen es die digitale langsame Schüssel, und das passt perfekt. Es fühlt sich an wie ein Coach, der dein Esstempo begleitet."
— Kommentar auf RedNote
"Ich habe wirklich das Gefühl, dass diese App beim langsamen Essen hilft. Sie vibriert, man kann Kaumenge und Zeit einstellen. Keine Werbung, ich wünschte, sie würden mich bezahlen 😂"
— RedNote-Nutzer @sober
FAQ
Über wissenschaftlich langsames Essen und gesündere Gewohnheiten
Mach aus einer 5-Minuten-Mahlzeit eine 20-Minuten-Mahlzeit
Starte deinen Weg zu langsamerem EssenErfordert watchOS 10.0+ · Dauerhafter Kauf
Labornotizen
Beiträge, die den Einsatz dieses Produkts dokumentieren
📝 Die Wissenschaft des langsamen Essens: was im Körper und Gehirn passiert
Warum ist schnelles Essen ein stiller Saboteur deiner Fitnessziele? Dieser Beitrag beleuchtet GLP-1, PYY und die Rückkopplung des Gehirns, um die physiologischen Grundlagen achtsamen Essens zu erklären.
📝 Hilft langsames Kauen wirklich beim Abnehmen? Was Top-Journale dazu sagen
Dieser Beitrag beantwortet wissenschaftlich fundiert, ob langsames Kauen beim Abnehmen hilft. Er erklärt, warum das Gehirn der Sättigung rund 20 Minuten hinterherläuft, verknüpft Essgeschwindigkeit mit Körpergewicht anhand von Studien aus Nature und BMJ und skizziert einen 4-Wochen-Plan mit der SlowEat-App auf der Apple Watch.
📝 Wie ich mit einer Apple-Watch-App dem Schlingen und der Gewichtsangst Lebewohl gesagt habe
Dieser Beitrag erzählt, wie mich ein persönliches Verdauungsproblem zur Entwicklung von SlowEat geführt hat, einer Apple-Watch-App, die langsames Kauen per Haptik anleitet. Er beleuchtet die Risiken schnellen Essens, erklärt den Nutzen langsamen Kauens für Hormone und Stoffwechsel und stellt eine Funktion gegen einseitiges Kauen vor.
📝 Langsamer essen: 5 wissenschaftlich fundierte Methoden zur Kontrolle des Esstempos
Wie isst man langsamer? Dieser evidenzbasierte Leitfaden zeigt 5 bewährte Methoden: Besteck ablegen, Kaubewegungen zählen, die 20-Minuten-Regel, haptisches Taktgeben mit der Apple Watch und achtsames Essen. Studien zeigen, dass langsames Essen die Kalorienaufnahme um 15 % senkt und das Adipositasrisiko um 42 % reduziert.