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Magenschmerzen nach zu schnellem Essen? 2 Übungen zur Entlastung
Magenschmerzen HilfeVerdauungHausmittelSlowEat
Kennen Sie das? Nach einem schnellen Mittagessen treten stechende Magenschmerzen auf. Meist wurde der Magen zu schnell gedehnt. Diese zwei Tipps helfen sofort.
1. Rechte Seitenlage und Massage
Legen Sie sich für 5-10 Minuten auf die rechte Seite. Dies erleichtert den Abtransport des Mageninhalts in den Darm. Massieren Sie den Bauch sanft im Uhrzeigersinn.
2. Tiefe Bauchatmung
Schmerz entsteht oft durch Anspannung. Atmen Sie tief in den Bauch ein und langsam wieder aus. Das senkt die Spannung der Magenwand. Tipps zur Vorbeugung: Wie esse ich dauerhaft langsamer?
3. Die Ursache bekämpfen
[SlowEat]
ist Ihr digitaler Trainer am Handgelenk. Die App erinnert Sie durch sanfte Vibrationen daran, langsam zu kauen, damit Schmerzen erst gar nicht entstehen.
常见问题
Durch zu schnelle Dehnung der Magenwand und mitgeschluckte Luft.
Bereit, langsamer zu essen?
Nutzen Sie SlowEat auf Ihrer Apple Watch, um Ihr Kautempo per Vibration zu trainieren.